足揉み
【歩きの基本】
足裏に乗る…足裏感覚が姿勢を決める(腹横筋につながっている)
重心の前後移動…床から足裏が離れない(浮かない)範囲で移動、足裏感覚を拓く
踵歩き…踵は地球の中心へ↔︎頭はそれと反対のベクトル、背筋が伸びる
バランス崩して一歩出る…ギリギリまで堪えてから一歩、丹田が自然に働く
頭に辞書…１Ｇの重力を想像力で感じる、気を沈めながら大地に立つ
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身体のコントロール法はいろいろあるけれど
それぞれの「言葉」に込められていることや
その「言葉」から喚起される身体の状態を
もう一度、見直しみる。
身体はイメージで、あるいは言葉で
随分と変化します。
自分にとって一番心地よい状態を
その言葉やイメージが導いてくれるかどうか…
何よりもまず、自分の心地よい状態を見つけよう。
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