《お知らせ》クラスが始まります！

【ぶらんぶらん体操】講座が始まります。

日時；毎月 第２・４木曜  13時〜14時

場所；イーアスつくば３階  アイカルチャーセンターつくば
＊最寄り駅：つくばエクスプレス 研究学園駅。徒歩５分。

第１回は、１１月１３日（木）です。

体験・見学、随時OK。
＊アイカルチャーセンターまでお問い合わせ願いますm(._.)m
0120-117-215（携帯からは 029-828-8215）

《レポート》体験会20141023

ぶらんぶらん体操とは？

《キーワード》脱力・重力・ガイコツ

• 脱力…「ぶらんぶらん」、力を抜く、力みが無い
• 重力…地球上に生きている、いつもカラダに影響している、動きの源
• ガイコツ…カラダの支え、見えないものを見る想像力

《３つの柱》

1. カラダを知る…つくり、仕組み、楽に動くコツ
2. カラダをほぐす…今日の状態、内側から感じる
3. カラダを動かす…『歩く』、全身運動

《特徴》

想像力でカラダが変わる…例えば想像妊娠、「搗き立ての餅」

百人百様…これまでの経験は人それぞれ、目指す所も人それぞれ

【レッスン】

呼吸の確認…深さ浅さ、呼吸の場所、自分の呼吸

床に支えられているカラダを確認する…背面、前面

股関節ほぐし…手腕の重みを利用

歩く…いつもの歩行、自分の歩行を確認、ゆっくり歩行でクセの確認

《お知らせ》体験会

2014年10月23日（木）13:00〜14:00 体験会（有料）
＊見学できます。（無料）


会場：イーアスつくば3F アイカルチャーセンター
最寄り駅：つくばエクスプレス 研究学園駅徒歩５分
問い合わせ：0120-117-215
携帯からは、029-828-8215