《キーワード》脱力・重力・ガイコツ
- 脱力…「ぶらんぶらん」、力を抜く、力みが無い
- 重力…地球上に生きている、いつもカラダに影響している、動きの源
- ガイコツ…カラダの支え、見えないものを見る想像力
《３つの柱》
- カラダを知る…つくり、仕組み、楽に動くコツ
- カラダをほぐす…今日の状態、内側から感じる
- カラダを動かす…『歩く』、全身運動
《特徴》
想像力でカラダが変わる…例えば想像妊娠、「搗き立ての餅」
百人百様…これまでの経験は人それぞれ、目指す所も人それぞれ
【レッスン】
呼吸の確認…深さ浅さ、呼吸の場所、自分の呼吸
床に支えられているカラダを確認する…背面、前面
股関節ほぐし…手腕の重みを利用
歩く…いつもの歩行、自分の歩行を確認、ゆっくり歩行でクセの確認
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