月１回のリラックスタイム『ぶらんぶらんナイト』
コンディショニングメソッドを取り入れて
メニューを一新しました！
マッサージと脱力、軸づくりをして全身運動などなど
心身を調えながら更にリラックスを導きます。
【メニュー】
足揉み…全身への間接刺激、血流促進、体ポカポカ
首揉み…首と頭の境目、雑念予防
肩周りリセット
軸づくり…腹横筋を意識して呼吸
鶴の気功…全身運動、視点を高く深く、「見えないものを見る」ように
ストレッチ…ダルマさん、脚伸ばし、体幹ねじり、肩甲骨周り、赤ちゃんの昼寝、寝返り
呼吸マインドフルネス…脱色、今日の呼吸、全身呼吸、「今ここ」に存在
真珠の気功…覚醒、心身リラックスのままで
