《八王子レポート》20181218 vol.12

足揉み、足首回し

【はじめの歩行】

足裏に乗る、重心の前後移動、踵歩き

一歩目は前に倒れるようにギリギリまで粘って一歩でる

【緩めてほぐして】

腰椎の脱力、股関節の動き引き出し

肩周りの脱力

【繋げて動く準備】

脚の三関節…屈伸練習、膝と爪先の方向を揃える

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

身体は全部つながっています。

膝が曲がりにくい時は、

腰も背中も肩周りも緩めてあげると

あら不思議…膝も曲がり易くなります。