《八王子レポート》20181204 vol.11

足揉み、足首回し、脚のマッサージ

【歩きの基本】

足裏に乗る…足裏感覚が姿勢を決める(腹横筋につながっている)

重心の前後移動…床から足裏が離れない(浮かない)範囲で移動、足裏感覚を拓く

膝と爪先の方向を揃える…足は平行に、足裏荷重で調整

一歩目は前に倒れるように…ギリギリまで堪えてプチコアトレ

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これまで普通と思っていた動かし方に

実は辛い原因が潜んでいるかもしれない。

骨配列の基本が分かれば、もしかすると改善するかも。

新しい配列は今までと違う感覚。

最初はちょっと違和感があるかも。

少しずつ動いてみて

「あぁ〜楽だなぁ…」と感じられたら

それは正解。

焦らず急がずゆっくりじっくり。

一つ楽になればそれだけで心地よい。