足揉み
首周りのリセット、肩周りのリセット
呼吸マインドフルネス
日常を脱色する
背面の知覚、今日の呼吸、
呼吸を隅々まで届ける、全身呼吸
下腹を膨らます凹ます
寝返り練習
ストレッチ
両脚が股を通って引っ張り合い
体幹ねじり
体幹深奥の脱力と清新
背骨を一つ一つ積み上げて直立
鶴の気功
明珠の気功
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2017年を気持ち良く心地よく、締めくくることができました。
講座に集まってくださった皆さん
支えてくださったアイカルチャーセンターのスタッフさん
お一人お一人に改めて感謝です。
ありがとうございました。
2018年が皆様にとってより良い年になりますように。
心よりお祈り申し上げます。
0 件のコメント:
コメントを投稿