【講座の説明】
１）3つのキーワード
脱力…クセ元に戻す→姿勢体軸→筋トレ
重力…からだの重さを利用して動く
ガイコツ…筋肉や骨関節知って動かす、イメージを利用する
２）講座を続けると…
日常生活で動くのが億劫でなくなる、動くのがラクになる
３）講座のすすめ方
ポイント…無理しない、「心地よい」を見つける、ちょっとずつでも続ける
【今日のメニュー】
１）セルフマッサージ…足揉み、膝〜太もも
２）脱力…肩周り（仰向け、または座位）
３）呼吸…全身呼吸、コアトレ
４）全身で動くための準備…脚の三関節、歩行
病院に行くまでもないのだけれど、どこかちょっと不調な感じ…
運動したいんだけど苦手で、何から始めて良いのやら…
いろいろやったけどカラダが硬くて、長続きしない…
そんな方に是非、試していただきたいと思っています。
自分のカラダとの付き合い方、向き合い方を、
少しずつゆっくりとじっくりと見つけていきましょう！
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