足揉み、足首回し
【前回までの復習】
桃、虎、松、亀、熊、鳳凰、鶴…動きのおさらい
◎動きを思い出しながら、気持ち良く
【今日のテーマ】
湧水の気功…大地の気、良い水の情報、天人地のつながり
・動きのポイント…膝を伸ばす、頸を伸ばす
【身体の準備】
リセットコンディショニング…膝トントン
アクティブコンディショニング…軸作り(呼吸でコアトレ、ストレートレッグレイズ、レッグカール
モニタリング…足踏みした時に膝が上がりやすくなった！脚が軽くなった！
【おさらいと終わりの気功】
湧水の気功
明珠(ツボ押し、マッサージ)
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